頭痛に備える

2017/12/17

自分は頭痛持ちでなんとかならないものかと思っていましたが、簡単にできることがあるようです。

片頭痛

以下の内容に当てはまる人は、片頭痛になる可能性があります。

・休日はたっぷり寝る(生活リズムが乱れる)
・ダイエットをしている(反動で食べてしまう)
・天気によって体調に変化がある(気圧の変化)

片頭痛とは・・・脳の血管が拡張して、周りの神経に刺激をあたえて痛みがでる。

緊張型頭痛

以下の内容に当てはまる人は、緊張型頭痛になる可能性があります。

・集中力が高い(同じ姿勢が続く、ストレスがかかる)
・この春から新しいことに挑戦している(ストレスがかかる)

緊張型頭痛とは・・・首の肩こりで、筋肉と血管が収縮して痛みがでる。

どうすればいいのか?

濡れタオルをしぼり、500ワットの電子レンジで5分間温めたもので、首の後ろを温めます。 特に、寝る前に温めると、快眠が得られるということです。
 
 
 

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